Le temps d’écran en chiffres

Combien de temps en France ?

Le temps de navigation ne cesse de grimper : 2 h 24 par jour en 2023, 2 h 40 en 2024, puis plus de 3 h en 2025, un record selon Médiamétrie, et l’essentiel se joue sur mobile. Sept Français sur dix passent déjà plus de 2 heures par jour sur les écrans pour un usage personnel, et 42 % estiment y passer trop de temps. Le ressenti suit les chiffres.

Et dans le monde ?

À l’échelle mondiale, les réseaux sociaux et la vidéo captent plus de deux heures et demie par jour en moyenne, et tous médias en ligne confondus, l’adulte connecté dépasse quatre heures et demie quotidiennes, soit près de 29 % de ses heures d’éveil. Ce n’est pas un défaut de volonté : c’est le résultat d’un design pensé pour retenir l’attention.

Les jeunes en première ligne

Chez les 15-24 ans, le temps en ligne atteint déjà près de 5 heures par jour, presque entièrement sur mobile. Aux États-Unis, le temps de médias des adolescents dépasse celui d’une journée d’école. Et l’exposition commence tôt : dès la petite enfance, les écrans occupent plusieurs heures par jour.

Le chiffre « temps sur smartphone » que personne ne mesure vraiment

Combien d’heures par jour sur son téléphone, précisément ? On lit partout « 3 h 47 par jour », mais ce chiffre ne renvoie à aucune source publique française vérifiable. Les deux références sérieuses mesurent autre chose : Médiamétrie compte le temps de navigation internet (3 h par jour, dont 80 % sur mobile), et le Baromètre du numérique de l’Arcep, le temps devant tous les écrans (près de 4 h). Le smartphone concentre l’essentiel de notre attention sans qu’aucune statistique officielle ne l’isole proprement. Retiens l’ordre de grandeur, et méfie-toi des chiffres trop précis sans source datée.

Ce que ces chiffres révèlent

Le problème n’est pas le total brut d’heures : ton téléphone te sert aussi à travailler, t’orienter, rester en lien. Ce qui pèse, c’est le scroll passif, ces minutes qui s’empilent sans rien t’apporter. Et on n’en sort pas à la seule volonté : c’est le doomscrolling, entretenu par le design des apps. La bonne réponse agit sur le système, pas sur l’effort : mesurer, mettre de la friction, protéger des créneaux, remplacer. On détaille la méthode dans notre guide pour réduire son temps d’écran et le guide anti-scroll complet.

Sources

• · Baromètre du numérique, édition 2025 (CREDOC pour l’Arcep, l’Arcom, le CGE et l’ANCT)
• · Médiamétrie, L’Année Internet 2025 (publiée le 12 février 2026)
• · DataReportal, Digital 2026 Global Overview Report
• · Common Sense Media, The Common Sense Census (ados 2021, enfants 0-8 2025)

Les méthodologies varient d’une étude à l’autre (tranches d’âge, types d’écran, pays) : chaque chiffre vaut pour sa source et son année, cités ci-dessus.

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